Nên ăn granola khi nào là tốt nhất cho sức khỏe

Nên ăn Granola khi nào là tốt nhất? Như chúng ta đã biết, Granola là thực phẩm bổ dưỡng đang được sử dụng phổ biến ở thị trường Việt Nam gần đây, thực phẩm này được làm từ những nguyên liệu tốt cho sức khỏe và dinh dưỡng cao cung cấp rất nhiều năng lượng để bắt đầu một ngày mới.

Bên cạnh đó loại ngũ cốc này còn  được dùng như một món ăn vặt rất tốt vì rất dễ ăn và tiện lợi lại không gây béo phì, rất thích hợp cho những người muốn ăn kiêng. Vì vậy, ngoài cách ăn ra, ta cần phải biết thời gian nào ăn Granola là phù hợp. Thế nên các bạn hãy cùng Bazanland tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Ngũ cốc Granola là gì? Nên ăn granola khi nào để có sức khỏe tốt nhất

Granola được xem là món ăn giàu dinh dưỡng và lành mạnh có nguồn gốc từ Mỹ. Loại ngũ cốc này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao và giàu protein. Thực phẩm được tạo từ những nguyên liệu như yến mạch, các loại hạt dinh dưỡng, mật ong và trái cây khô rất đa dạng, mang lại nhiều sự lựa chọn cho người sử dụng.

Granola được xem là một trong những thực phẩm nằm trong top xu hướng ăn uống lành mạnh và ăn sạch. Là loại ngũ cốc được chế biến với nhiều thành phần dinh dưỡng cao nên rất thích hợp trong các bữa ăn trong ngày.

Bên canh đó, ngũ cốc granola có thể ăn kèm với những món tốt cho sức khỏe khác như sữa tươi và sữa chua không đường, các loại salad trái cây hoặc sinh tố, đôi khi được dùng làm topping.

Nên ăn granola khi nào là câu hỏi mà nhiều người muốn tìm hiểu về loại thực phẩm này. Vì để phát huy hết những công dụng của granola đem lại, bạn cần phải chọn cho mình chế độ ăn hợp lý và an toàn thì mới tốt cho sức khỏe.

Đây là thực phẩm dinh dưỡng, được dùng trong các bữa ăn nên bạn có thể ăn granola vào bữa ăn sáng, bữa trưa, bữa phụ chiều và bữa tối. Thế nên hãy chọn cho mình chế độ ăn loại thực phẩm này một cách tốt nhất để có một cơ thể khỏe mạnh.

Nên ăn Granola khi nào trong ngày?

Bạn có thể ăn Granola vào buổi sáng, buổi trưa, buổi xế chiều, buổi tối. Có thể dùng như là món ăn vặt hoặc ăn chính. Điều quan trọng là cần có một chế độ ăn hợp lý và an toàn mới có thể phát huy hết công dụng của granola.

Ăn Granola vào buổi sáng

Nếu bạn không biết nên ăn granola khi nào trong ngày là tốt nhất, thì theo khảo sát, nhiều người cho rằng ăn granola vào bữa sáng là tốt nhất cho cơ thể, vì đây là loại ngũ cốc cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời, giúp cơ thể hoạt động cả ngày mà không biết mệt mỏi.

Nguyên liệu gồm 1 ly sữa chua hoặc sữa không đường ít béo, 2 muỗng lớn ngũ cốc granola, các loại trái cây tươi như berry, dâu, việt quất kết hợp hỗn hợp sẽ đảm bảo nguồn dinh dưỡng cả buổi sáng cho bạn, giúp no lâu hơn, hạn chế thèm ăn và ăn vặt hiệu quả.

Ăn sáng với Granola, ngoài thực đơn trên, còn có nhiều cách biến tấu khác nhau cho buổi ăn sáng. Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm 5 thực đơn ăn sáng với Granola siêu dễ tại nhà, để có thể làm ra món ăn ngon bổ dưỡng từ Granola cho bản thân và gia đình nhé.

Ngoài ra, bạn có thể dùng granola bar để thay thế bởi thực phẩm có thể ăn trực tiếp thay thế các món snack vừa tiện lợi, vừa hoàn toàn lành mạnh cho cơ thể

Ăn Granola vào buổi trưa

Để có một bữa trưa đúng chuẩn healthy và nhiều dinh dưỡng hãy chế biến ngũ cốc granola trong bữa ăn trưa của bạn hằng ngày một cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho gia đình bạn nhé.

Chọn các loại thực vật giàu chất đạm như: đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt granola, các loại rau xanh, các loại đậu, quả hạch rất giàu dinh dưỡng và còn có công dụng hỗ trợ giảm cân.

Các thực phẩm giàu protein như: thịt gà, trứng, sữa, cá. Trong các loại thực phẩm này cung cấp hàm lượng protein và  axit amin thiết yếu cho cơ thể.

Bổ sung nhiều rau xanh tốt như : súp lơ, cải xoăn, rau muống, cải thảo, chứa nhiều vitamin ,chất xơ, chất chống oxy hóa cung cấp năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa cho bữa ăn lành mạnh hơn.

Ăn Granola vào buổi xế chiều.

Là bữa phụ đơn giản, bạn chỉ cần kết hợp hạt ngũ cốc cùng 1 chén sữa chua không đường thêm một ít trái cây tươi hay một ly sinh tố hoặc granola bar sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời, lành mạnh cho sức khỏe.

Ăn Granola vào buổi tối

Trước khi đi ngủ, một ít ngũ cốc với nhiều chất dinh dưỡng thực sự rất tốt cho sức khỏe của  bạn kèm theo những bài tập thể dục nhẹ vào buổi tối. Thế nên, sữa không đường kết hợp với ngũ cốc là lựa chọn tuyệt vời mà Bazanland muốn giới thiệu cho bạn. Với thành phần canxi và magie có trong sữa và carbohydrate trong ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.

Bên cạnh đó, các buổi ăn tối cung cấp nhiều protein thúc đẩy cơ bắp và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vì vậy, nếu không biết nên ăn granola khi nào để có một cơ thể khỏe mạnh hơn thì việc ăn vào buổi tốt cũng là một lựa chọn an toàn dành cho bạn.

Ngoài những công thức được giới thiệu ở trên, Bazanland bật mí thêm cho bạn Top 10 công thức Granola đơn giản có thể được làm tại nhà, giúp các bạn có thể làm ra nhiều món ăn ngon miêng, và đầy dinh dưỡng từ Granola.

Granola Bar tại Bazanland

Biết được nhu cầu ăn kiêng giảm cân để có được vóc dáng đẹp của nhiều người, nhất là chị em phụ nữ. Thương hiệu Bazanland – một thương hiệu uy tín trong lĩnh vực sỉ và lẻ các loại hạt dinh dưỡng, đã cho ra đời sản phẩm Thanh ngũ cốc Millinuts (Granola Bar) đáp ứng nhu cầu về ăn kiêng nhưng vẫn cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất cho cơ thể.

Để liên hệ mua hàng, bạn có thể tham khảo những thông tin sau:

• Địa chỉ: 133 Nguyễn Hồng Đào, P. 14, Q. Tân Bình, TpHCM
• Chi nhánh: 5 Hoa Huệ, P. 7, Q. Phú Nhuận, TpHCM
• Hotline: 093 888 71 71
• Email: marketing@bazanland.com
• Website: https://bazanland.com/

Nguồn bài viết: Nên ăn granola khi nào là tốt nhất cho sức khỏe Link liên kết: Bazanland - Công ty bán sỉ lẻ hạt dinh dưỡng và trái cây sấy

source https://bazanland.com/granola/nen-an-granola-khi-nao/